Alimentación en tiempos de Covid-19
Para fortalecer nuestro Sistema Inmunitario la alimentación
puede ser nuestra mejor aliada, es necesario comer suficiente y
equilibradamente: cada día procuremos consumir alimentos que incluyan
proteínas, carbohidratos, vegetales y frutas. Nuestro organismo necesita para
subir las defensas alimentos ricos en Vitaminas - Minerales, pro bióticos,
omega 3 y además mantener una buena hidratación.
Dentro de las Vitaminas tenemos:
La Vitamina E: Leche, vegetales de hojas verdes sin tallo
como espinacas y brócoli, huevo.
Minerales: Zinc: carne de res, pechuga
de pollo, hígado, apio cocido, batata cocida, ostras, granos, entre otros.
Selenio: trigo, arroz, yema de huevo, pollo, semillas de girasol. Pro-
bióticos: Yogurt natural Omega 3: presente en las sardinas, atún, linaza.
Temas de Interés:
Vehículo abandonado
Temas de Interés:
Vehículo abandonado
